Valpreventie thuis na een ziekenhuisverblijf: tips voor een veilige overgang

Het risico op vallen is vaak groter na een ziekenhuisopname, vooral bij ouderen. Een veilige thuisomgeving is essentieel om het herstelproces te ondersteunen en verdere ongelukken te voorkomen. Hieronder vindt u enkele praktische tips om uw woning veiliger te maken en de overgang van ziekenhuis naar huis zo soepel mogelijk te laten verlopen.

1. Controleer en optimaliseer de woning

• Verwijder obstakels: Haal losse tapijten, snoeren en andere mogelijke struikelblokken weg.
• Goede verlichting: Zorg voor heldere verlichting in alle ruimtes, vooral in gangen en op trappen.
• Antislipmaterialen: Gebruik antislipmatten in natte ruimtes zoals de keuken en badkamer.
• Meubelplaatsing: Arrangeer meubels zo dat er voldoende loopruimte is en zorg dat veelgebruikte items binnen handbereik zijn.

2. Verbeter de badkamerveiligheid

• Installeer handgrepen: Plaats handgrepen naast het toilet en in de douche of het bad voor extra ondersteuning.
• Gebruik antislipmatten: Leg antislipmatten in de douche en op de badkamervloer om uitglijden te voorkomen.
• Overweeg een douchestoel: Voor mensen met beperkte mobiliteit biedt een douchestoel extra veiligheid en comfort.

3. Train kracht en balans

• Eenvoudige oefeningen: Activiteiten zoals opstaan vanuit een stoel, lichte stretching en begeleid wandelen kunnen spierkracht en evenwicht verbeteren.
• Regelmatige beweging: Stimuleer dagelijkse beweging binnen de mogelijkheden om de spieren actief te houden.
• Professionele begeleiding: Overweeg samen te werken met een fysiotherapeut voor een op maat gemaakt oefenprogramma.

4. Maak gebruik van hulpmiddelen

• Looprek of wandelstok: Deze kunnen extra stabiliteit bieden tijdens het lopen en het risico op vallen verminderen.
• Rollator of rolstoel: Afhankelijk van de mobiliteitsbehoeften kan dit de zelfstandigheid vergroten.
• Verhoogde toiletzitting: Maakt het opstaan en gaan zitten eenvoudiger en veiliger.

5. Vraag professionele hulp

• Ergotherapeuten: Zij kunnen uw huis beoordelen en aanbevelingen doen voor aanpassingen die de veiligheid verhogen.
• Fysiotherapeuten: Bieden gerichte oefeningen om mobiliteit en evenwicht te verbeteren.
• Thuiszorgdiensten: Professionele zorgverleners kunnen helpen bij dagelijkse activiteiten en medicatiebeheer.

6. Veiligheidstechnologie

• Alarmeringssystemen: Draagbare noodknoppen zorgen ervoor dat er snel hulp is in geval van een val of andere noodsituatie.
• Bewegingssensoren: Deze kunnen waarschuwen bij ongebruikelijke activiteit, zoals nachtelijk dwalen.
• Automatische verlichting: Sensorlampen die aangaan bij beweging verminderen het risico op vallen in het donker.

7. Betrek familie en zorgverleners

• Regelmatige bezoeken: Familieleden kunnen helpen met huishoudelijke taken en bieden emotionele steun.
• Communicatie: Houd open lijnen met zorgverleners voor updates over het herstel en eventuele zorgen.
• Plan samen activiteiten: Sociale interactie kan het moraal verhogen en het herstel bevorderen.

Conclusie

Het nemen van preventieve maatregelen in huis kan aanzienlijk bijdragen aan het voorkomen van valincidenten en het versnellen van het herstel na een ziekenhuisopname. Door het combineren van een veilige thuisomgeving, regelmatige lichaamsbeweging en het gebruik van technologie en hulpmiddelen, creëert u de optimale omstandigheden voor een veilig en comfortabel herstel.

Voor persoonlijke begeleiding is het altijd een goed idee om contact op te nemen met een ergotherapeut of een andere zorgprofessional.

Bent u op zoek naar aanvullende ondersteuning of een herstelverblijf? Bezoek dan gloria.care en ontdek hoe wij u kunnen helpen bij een veilige en soepele overgang naar huis.